Rutina

intermedio
Rutina HFK
tríceps, pectoral, bíceps, espalda, dorsales
1h
REPETIR x6
1x8
Dominadas con agarre estrecho
1x15
Fondos
1x10
Flexiones diamante
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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