Rutina
intermedio
Hombros y tríceps más fuertes
hombros, tríceps
50 min
4x3 a cada lado
Flexiones T
4x8
Flexiones pike
4x8"
Rana
4x15"
Pino asistido contra la pared
4x10
Flexiones declinadas
4x12"
Isométrico flexiones
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avanzado
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45 min
intermedio
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