tríceps, pectoral, piernas, bíceps, dorsales
20 min
avanzado
tríceps, pectoral
1h
intermedio
tríceps, pectoral, piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
avanzado
pectoral, tríceps, core
60 min
intermedio
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
5 min
avanzado
hombros, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
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