Colócate boca abajo en el suelo con brazos y piernas estirados y desde esa posición intenta levantarte, de forma que tu único apoyo sean manos y pies. Cuanta más distancia haya entre manos y pies mayor dificultad.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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