Plancha de abdominales avanzada
Abdominales
![Plancha de abdominales avanzada](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX126.jpg)
- Colócate boca abajo en el suelo con brazos y piernas estirados.
- Desde esa posición intenta levantarte, de forma que tu único apoyo sean manos y pies.
- Cuanta más distancia haya entre manos y pies mayor dificultad.
Rutinas
Beast Handstand And Core
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
Cardio Hell
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos
Core - En casa
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos
Back Lever Intermedios
Intermedio
Hombros ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Espalda
Gohan Core Challenge
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