Rutina

intermedio
Básicos Con Lastre +20 Kg.
cuerpo completo
45 min
4x8
Dominadas supinas
3x16
Fondos
4x30
Sentadilla profunda
3x15
Flexiones
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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