Rutina
intermedio
Cardio Boxeo
pectoral, hombros, core
20 min
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Roger Jimenez front lever set 1
bíceps, dorsales, core
30 min
principiante
One arm front lever destruction
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
Tríceps Kingdom
tríceps, pectoral
45 min
intermedio
Future Trunks Pecho Tríceps
tríceps, pectoral
45 min
intermedio
Rutina de Front Lever intermedios por patrones de movimiento
dorsales, core
45 min
intermedio
Muscle up intermedios por patrón de movimiento
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023
ES