Rutina

intermedio
Cardio Boxeo
pectoral, hombros, core
20 min
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Correr en el sitio
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Roger Jimenez front lever set 1

bíceps, dorsales, core

30 min

principiante

One arm front lever destruction

bíceps, dorsales, core

45 min

avanzado

Tríceps Kingdom

tríceps, pectoral

45 min

intermedio

Future Trunks Pecho Tríceps

tríceps, pectoral

45 min

intermedio

Rutina de Front Lever intermedios por patrones de movimiento

dorsales, core

45 min

intermedio

Muscle up intermedios por patrón de movimiento

dorsales, bíceps, pectoral, tríceps

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023

ES