core, lumbares
1h
intermedio
espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
30 min
principiante
tríceps, pectoral, piernas, gemelos, femorales, cuádriceps, core, lumbares, oblícuos
20 min
intermedio
lumbares
20 min
principiante
abdominales, lumbares
50 min
intermedio
abdominales
20 min
principiante
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