Rutina

principiante
Core Master
abdominales, lumbares
50 min
4x10
Knee raises en barra
4x10
Russian twist
4x12
Knee raises en fondos
4x15
Leg raises en suelo
4x15
Tijeras en suelo
4x45"
Plancha abdominal
También te podría interesar
Gohan Core Challenge

core, lumbares

1h

intermedio

Sam Rings Beginner

espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales

30 min

principiante

GURAVAI Pectoral, pierna, core

tríceps, pectoral, piernas, gemelos, femorales, cuádriceps, core, lumbares, oblícuos

20 min

intermedio

Medina Lumbar Reinforcement

lumbares

20 min

principiante

Core Master

abdominales, lumbares

50 min

intermedio

Core Correction

abdominales

20 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023