Rutina
principiante
Core Master
abdominales, lumbares
50 min
4x10
Knee raises en barra
4x10
Russian twist
4x12
Knee raises en fondos
4x15
Leg raises en suelo
4x15
Tijeras en suelo
4x45"
Plancha abdominal
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intermedio
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abdominales
20 min
principiante
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