Rutina
avanzado
Core Correction
abdominales
20 min
4x20
Elevaciones de cadera con piernas extendidas
4x25
Crunches parciales con brazos extendidos
4x20
Elevaciones de cadera con piernas flexionadas
4x30
Crunches parciales con piernas flexionadas
4x45"
Plancha abdominal con flexión de columna
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