Rutina
avanzado
Estímulo De Espalda Y Bíceps
bíceps, dorsales
1h
6x6 a cada lado
Dominadas a un brazo
6x8
Dominadas con palmada
6x10
Dominadas pronas explosivas
6x12
Dominadas supinas explosivas
6x15 a cada lado
Australian pull ups a una mano
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20 min
avanzado
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