Rutina

intermedio
Fullbody Lastrado Intermedio
cuerpo completo
30 min
4x6
Dominadas lastradas
4x8
Fondos lastrados
4x12
Sentadilla lastrada
4x10
Flexiones lastradas
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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