Rutina
avanzado
Preparación one arm front lever
bíceps, dorsales, core
45 min
4x15"
Tucked front lever
4x15" a cada lado
Tucked Front lever a 1 mano
4x4 a cada lado
Tucked Front lever raises a 1 mano
4x15
L sit leg raises
4x4 a cada lado
Dominada a una mano asistida al hombro
4x15
Dominadas con agarre amplio
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45 min
intermedio
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