Colócate en barra con agarre prono y lleva las rodillas al pecho, manteniendo los brazos estirados e intentando que la espalda esté paralela al suelo.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023