Realiza dominadas con agarre prono, separando las manos a una distancia del doble de la anchura de tus hombros o superior. Esta colocación empeora el ángulo de tiro y por lo tanto aumenta la dificultad.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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