Rutina
intermedio
Front Lever Preparation
dorsales, bíceps, abdominales
45 min
4x15"
Tucked front lever
4x12"
Dragon flag
4x8
Dominadas pronas
4x6
Leg raises
4x5
Dominadas supinas
4x15
Australian pull ups
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avanzado
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bíceps
30 min
intermedio
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avanzado
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espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
30 min
principiante
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