schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle
1h
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
intermedio
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
tricipiti, pettorali, gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti, core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti, spalle
20 min
avanzato
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