spalle, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, addominali
1:20h
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle
1h
avanzato
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