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In piedi su una gamba, scendi con una gamba dritta. I glutei devono toccare il suolo e il tallone non deve essere sollevato in nessun momento. Per rendere un po' più facile l'esercizio o se hai difficoltà a mantenere l'equilibrio, puoi provare a farlo su un pavimento che ha una certa inclinazione verso il basso o con un po' di peso sulle mani posizionandoli davanti al petto.

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