A little bit of everything
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
49 min
3x10"
Straddle planche
4x4
Front Lever
3x6"
Tuck Planche
3x7
Muscle Up
3x19
Bar Dip
3x14
Trazione prone
4x25
Squat esplosivo
Potrebbe piacerti anche
Ayt One Arm Front Preparation
Avanzato
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci
Preparazione Front Lever
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Spalle
Handstand Strength
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Vectis
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali
Front Lever Destruction
Avanzato
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
Endurance Challenge 2 - Javi Ales
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Core Master
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti