Rutina

intermedio
C16 - Gambe
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
4x8 a cada lado
Pistol Squat assistito
4x8 a cada lado
Affondi esplosivi con cambio
4x12 a cada lado
Affondi laterali
4x12 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
4x14 a cada lado
Bulgarian Squat
4x14 a cada lado
Squat parziale ad una gamba
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