gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
1h
principiante
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
intermedio
gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci
30 min
avanzato
tricipiti, pettorali, gambe
45 min
principiante
cuadricipiti, femorali, glutei, addominali, obliqui
50 min
avanzato
gambe
45 min
avanzato
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