gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
principiante
cuadricipiti, femorali, polpacci
50 min
intermedio
cuadricipiti, femorali, polpacci
50 min
principiante
femorali, glutei, cuadricipiti
45 min
avanzato
glutei, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti, core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
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