gambe
20 min
intermedio
cuadricipiti, femorali, polpacci
45 min
intermedio
cuadricipiti, femorali, glutei, addominali, obliqui
50 min
avanzato
glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti, core
20 min
intermedio
tricipiti, gambe, glutei, femorali, cuadricipiti, spalle
45 min
intermedio
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio
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