Rutina
intermedio
Preparazione per le Handstand
spalle, pettorali, tricipiti
30 min
4x10"
Verticale
4x6
Handstand Push up assistiti
3x8
Handstand push up assistite con un quarto di rom
3x10
Pike push up
3x12
Piegamenti con piedi su rialzo
3x15"
Verticale assistito al muro
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40 min
intermedio
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