Rutina

intermedio
CaliM Torso Intermedi
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
3x10
Trazione prone
3x20
Australian Pull ups
3x10
Dips
3x20
Piegamenti diamanti
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intermedio

Tirata in 30 minuti

tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena

20 min

intermedio

Rsilvan Sfida alla Spalla

tricipiti, pettorali, spalle, trapezio

20 min

avanzato

Endurance Plus

pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, addominali

1:20h

avanzato

Iniziazione pettorale e tricipite

tricipiti, pettorali

45 min

principiante

SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

bicipiti, avambracci, dorsali, trapezio

1h

avanzato

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