Rutina
intermedio
Inferno Leg Challenge per intermedi
gambe, glutei, polpacci, cuadricipiti
45 min
REPETIR x12
1x10
Squat parziale
1x10
Squat profondo
1x10
Squat Sumo
1x10 a cada lado
Affondi
1x10
Squat esplosivo
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principiante
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intermedio
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avanzato
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gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
avanzato
Gambe e glutei Sofía Maudos
gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci
30 min
principiante
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