Rutina

intermedio
Cosc Spinta Zavorrata
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
6x8
Dips con zavorra
4x8
Push up in verticale assistita a parete con portata ampliata
4x10
Push-up con zavorra
4x15
Piegamenti con piedi su rialzo
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tricipiti, pettorali, spalle

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intermedio

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