Rutina

intermedio
Uraraka - Circuito torso
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle
45 min
REPETIR x6
1x10
Pike push up
1x10
Trazione prone
1x10
Dips
1x10
Australian Pull ups
1x10
Piegamenti con piedi su rialzo
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Kirishima - Rinforzo Dragon Flag

dorsali, core

20 min

intermedio

Tenerife - Dorsali e bicipiti

dorsali, bicipiti

45 min

intermedio

Origini

tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali

45 min

avanzato

Ginoris Spinta Principiantes

bicipiti, dorsali

45 min

principiante

Marta Planche Preparation

tricipiti, pettorali, spalle, trapezio

20 min

intermedio

SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

bicipiti, avambracci, dorsali, trapezio

1h

avanzato

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT