Rutina
intermedio
Uraraka - Circuito torso
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle
45 min
REPETIR x6
1x10
Pike push up
1x10
Trazione prone
1x10
Dips
1x10
Australian Pull ups
1x10
Piegamenti con piedi su rialzo
También te podría interesar
Roger Jimenez Front Lever set 2
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
Perfeziona il pullover
bicipiti, dorsali, core
30 min
avanzato
Preparazione one arm front lever
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
Back Lever intermedi
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
Muscle up con schemi di movimento I
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
Parte superiore esplosiva
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle
45 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023