Rutina

principiante
Sonia - Basi e cardio a casa
tricipiti, pettorali, gambe
45 min
3x15
Squat
3x5
Piegamenti inclinati
3x20
Jumping Jacks
3x8
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
4x25"
Correre sul posto
También te podría interesar
Push Pull intermedio

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, core

45 min

intermedio

Krillin - Gambe principianti

gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti

20 min

principiante

Preparazione della planche

spalle, tricipiti, pettorali

45 min

intermedio

Routine di Planche - Viktor Kamenov

spalle, tricipiti, pettorali, core

45 min

intermedio

Planche intermedio per schemi di movimento

spalle, pettorali, tricipiti

45 min

intermedio

Routine preparazione per V sit

pettorali, tricipiti, core

60 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023