Rutina
avanzato
Gambe Hermestf
gambe
1h
1x50
Burpees
1x100
Squat profondo
1x100 a cada lado
Alzate polpacci
1x100 a cada lado
Affondi
1x50 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
1x40
Burpees
1x80
Squat profondo
1x80 a cada lado
Alzate polpacci
1x80 a cada lado
Affondi
1x40 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
1x30
Burpees
1x60
Squat profondo
1x60 a cada lado
Alzate polpacci
1x60 a cada lado
Affondi
1x30 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
1x20
Burpees
1x40
Squat profondo
1x40 a cada lado
Alzate polpacci
1x40 a cada lado
Affondi
1x20 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
1x10
Burpees
1x20
Squat profondo
1x20 a cada lado
Alzate polpacci
1x20 a cada lado
Affondi
1x10 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
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