spalle, tricipiti, pettorali, core
45 min
intermedio
gambe, glutei, polpacci, cuadricipiti
45 min
intermedio
gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core, lombari
45 min
principiante
gambe, glutei
20 min
principiante
pettorali, tricipiti, gambe
30 min
intermedio
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