cuadricipiti, femorali, polpacci
50 min
intermedio
femorali, glutei, cuadricipiti
30 min
principiante
gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci
30 min
intermedio
gambe, glutei
20 min
principiante
glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti, core
20 min
intermedio
gambe, glutei, polpacci, cuadricipiti
45 min
intermedio
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