Rutina

intermedio
DS FULL BODY
full body
30 min
REPETIR x4
1x10
Trazione prone
1x12
Piegamenti
1x15
Squat
1x12
Australian Pull ups
1x10
Leg raises
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Marino

full body

50 min

intermedio

Todoroki - full body

full body

45 min

intermedio

Kettlebell fullbody principiante

full body

20 min

principiante

Yerai Max Reps Challenge

full body

45 min

avanzato

Esercizi di Base Con Zavorra +20 Kg.

full body

45 min

intermedio

Pumping

full body

25 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT