gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
intermedio
tricipiti, gambe, glutei, femorali, cuadricipiti, spalle
45 min
intermedio
gambe
45 min
intermedio
gambe, glutei
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
avanzato
gambe, polpacci, core
20 min
intermedio
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