Rutina
avanzato
Llusiá Buttocks
gambe, glutei
45 min
REPETIR x3
1x15 a cada lado
Pistol Squat assistito
1x50 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
1x25
Squat esplosivo
1x50
Squat profondo
1x35 a cada lado
Affondi
1x50
Ponti femorali
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intermedio
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gambe
20 min
intermedio
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