Rutina

intermedio
Fuerteventura full body dropsets
full body
20 min
REPETIR x3
1xMAX
Trazione prone
1xMAX
Dips
1xMAX
Australian Pull ups
1xMAX
Piegamenti
1xMAX a cada lado
Pistol Squat assistito
1xMAX
Squat profondo
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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