Rutina
intermedio
Petto Superset
tricipiti, pettorali
20 min
1x10
Piegamenti diamanti
1x10
Piegamenti
1x10
Piegamenti con presa ampia
1x15"
Muovi le spalle
1x10
Dips
1x10
Piegamenti da applausi
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intermedio
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
avanzato
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
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dorsali, bicipiti, tricipiti
20 min
intermedio
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