Iniciante
Crunches abdominais
Abdominais
![Crunches abdominais](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX497.jpg)
- Acostado no chão de barriga para cima com as pernas dobradas.
- Realize uma flexão de tronco de modo que sua cabeça se aproxime das suas pernas.
- Tente usar o menor impulso possível.
Rotinas
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