Rutina

iniciante
Georgi Intense Full Body
corpo completo
20 min
REPETIR x4
1x12
Australian chin ups
1x15
Agachamento explosivo
1x12
Flexões explosivas
1x15
Crunches abdominais
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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