ombros, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
1h
avançado
tríceps, peitoral, core
20 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais
45 min
intermediário
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023