peitoral, tríceps
50 min
intermediário
peitoral, tríceps
50 min
avançado
ombros, tríceps, peitoral
45 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
45 min
avançado
peitoral, tríceps, costas, bíceps, ombros
20 min
avançado
peitoral, tríceps
40 min
avançado
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