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Muscle up em anéis

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Coloque os anéis na altura e faça o false grip, enfiando os pulsos dentro do anel até que estejam quase acima da parte inferior do anel. Comece com uma empunhadura supina e puxe com força, enquanto sobe, gire a empunhadura e finalmente mude para um fundo, completando o movimento.

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