Rutina

avançado
Peitoral Modo Kass
peitoral
1h
3x5
Muscle up em anéis
3x1
Muscle up em anéis
3x20
Fundos ou Dips
3x10
Flexões Rusas
3x15
Flexões de diamante
3x15
Flexões pés para cima
3x15
Flexões
3x10
Flexões assistidas no handstand
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