tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral
20 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
45 min
avançado
ombros, tríceps, peitoral, core
45 min
intermediário
tríceps, peitoral
20 min
intermediário
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps, ombros, abdominales, lombar
30 min
avançado
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