tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
45 min
avançado
peitoral, tríceps
15 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
1h
avançado
peitoral
1h
intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
1h
intermediário
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023