Rutina
intermediário
CARDIO COCA COLA
corpo completo
45 min
REPETIR x4
1x60"
Burpees
1x60" a cada lado
Lunges ou Avanço
1x60"
Plank
1x60"
Agachamento
1x60"
Plank
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avançado
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20 min
avançado
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