tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
1h
intermediário
ombros, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, pernas, gemeos, femorais, cuádriceps, core, lombar, oblíquos
20 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
50 min
intermediário
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023