peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
21 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
20 min
intermediário
peitoral
1h
intermediário
peitoral
1h
intermediário
ombros, tríceps, peitoral
45 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
avançado
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