peitoral, tríceps, costas, bíceps
5 min
avançado
peitoral, tríceps, costas, bíceps
30 min
intermediário
tríceps, peitoral, pernas
45 min
iniciante
tríceps, peitoral, ombros
45 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais
45 min
avançado
ombros, tríceps, peitoral
45 min
avançado
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