bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
1h
avançado
dorsais, bíceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral
20 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
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