Pull & Push NoLimits
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos ∙ Oblíquos
45 min
4x12
L sit leg raises
4x10
Barra prona
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