Rutina

iniciante
Escada de fundos
peitoral, tríceps
10 min
1x5
Fundos no banco
1x6
Fundos no banco
1x7
Fundos no banco
1x8
Fundos no banco
1x9
Fundos no banco
1x10
Fundos no banco
1x11
Fundos no banco
1x12
Fundos no banco
1x13
Fundos no banco
1x14
Fundos no banco
1x15
Fundos no banco
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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iniciante

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