Rutina

intermediário
Triceps Kingdom
tríceps, peitoral
45 min
4x7
Fundos ou Dips
4x10
Flexões de diamante
4x4 a cada lado
Flexões espartanas
4x8
Fundos na barra ou Bar dips
4x8
Flexões explosivas
También te podría interesar
Ombros e tríceps mais fortes

ombros, tríceps

50 min

intermediário

Gandalf Rings Beginner

costas, bíceps, peitoral, tríceps, abdominales

30 min

iniciante

Desafio Kass

peitoral, tríceps, costas, bíceps, ombros

20 min

avançado

ROTINA DO BATMAN 2

dorsais, bíceps, tríceps

20 min

intermediário

Emom Wallpaper

tríceps, peitoral

20 min

intermediário

Rsilvan Desafio De ombros

tríceps, peitoral, ombros, trapezio

20 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023